Todas hemos encontrado un millón de razones para quemar el gastar la medianoche en el transcurso de nuestras vidas: ensayos para escribir en la escuela, una maratón de baile, o simplemente pasar el rato y hablar con los mejores amigos hasta que salga el sol. Sin embargo, la tentación de levantarse demasiado tarde (y aún levantarse temprano o a tiempo) puede ser especialmente seductora para una futura esposa. Hay proveedores para enviar por correo electrónico, detalles para revisar y muchas decoraciones para hacer en su fervor de bricolaje. Olvidamos que dormir bien es el mejor amigo de una novia.
Todas estas cosas son grandiosas por sí mismas, pero eventualmente presentan un problema: ¿cómo eliges cuándo dejar de trabajar y cuándo empezar a dormir?
Dormir bien es el mejor amigo de una novia
Puede parecer que no hay pérdida si cortas una hora aquí o duermes un poco allí, pero lo que creo que la mayoría de las novias necesitan escuchar es en realidad lo contrario. La próxima flor de papel maché o el próximo entrenamiento en el gimnasio. En realidad pueden esperar. ¡dormir es esencial!
Dormir lo suficiente te ayuda a tomar decisiones saludables
Gran parte de nuestra capacidad de reaccionar con resiliencia frente a las bacterias y los virus está relacionada con dormir lo suficiente. Nuestros sistemas inmunológicos crecen y mejoran cuando obtienen una cantidad óptima de sueño; para la mayoría de los adultos, esto es entre siete y ocho horas, aunque puede ser un poco más para algunas personas y en diferentes momentos de la vida. Si notas una conexión entre tus nuevos hábitos de insomnio y el aumento de los resfriados en la oficina, estás presenciando este fenómeno en el trabajo. Dormir lo suficiente te ayuda a asegurarte de no tener tos y toneladas de estornudos el día que planeas decir «¡Acepto!»
Muchas personas también notan que su fuerza de voluntad cambia cuando están privados de sueño. Si no has dormido, echa un vistazo a tus opciones de alimentos: ¿está escogiendo el tratamiento más dulce, salado o delicioso, o apunta a esas excelentes vitaminas y nutrientes en verduras, frutas y granos integrales? A menudo, las personas descubren que buscan comida chatarra por hábito y por agotamiento. Si estás tratando de mantenerte saludable y fuerte durante la preparación de tu boda, probablemente desees dormir lo suficiente como para sentirte motivado en tu decisión de comer alimentos nutritivos.
Dormir lo suficiente ayudará a tu piel a brillar
Muchas personas notan que cuando no han dormido lo suficiente, tienen esas características «bolsas» bajo sus ojos. ¡Estos círculos oscuros se asocian con una mirada triste y cansada, que no es el objetivo de ninguna novia!
Es posible que cierta cantidad de piel más oscura alrededor de los ojos no sea evitable (a veces es genética), pero notarás menos círculos oscuros, menos líneas finas y una tez facial generalmente más «brillante» cuando se toma el tiempo para dormir. Si bien los productos para el cuidado de la piel y beber mucha agua pueden ayudar, tu piel pierde algo de su brillo natural cuando no duermes lo suficiente. Gu cuerpo necesita ese tiempo para regenerarse y realizar los procesos necesarios, por lo que escatimar el sueño le da a su cuerpo menos tiempo para mejorar y recuperarse de los entresijos de la vida diaria.
Dormir lo suficiente te mantiene en tu mejor comportamiento
Estar privado de sueño tiende a hacer que tus emociones sean más agudas: tal vez tu sentimiento de felicidad se vuelva vertiginoso, pero tu tristeza o frustración pueden convertirse rápidamente en lágrimas. Confía en que tu estado de ánimo no es inherente, sino que está influenciado por el entorno que lo rodea. Al rodear tu mente con calma, paz y mucho tiempo para dormir, es menos probable que se encuentre en un espacio de cabeza negativo cuando se prepare para tu boda.
Como puedes ver, dormir bien por la noche es mucho más que simplemente estar alerta al día siguiente… ¡pero eso también es algo bueno! Cuando duermes lo suficiente y te sientes completamente despierta y alerta, tu cerebro toma instantáneas de la memoria para reproducirlas más tarde. Todos tenemos un vago y borroso recuerdo de un momento de nuestra historia en el que no dormíamos lo suficiente. Cuando estés haciendo algunos recuerdos increíblemente importantes alrededor de tu boda, sería una pena encontrarlos todos fusionados en uno solo. Duerme bien, incluso cuando creas que tienes que reorganizar la mesa de asientos una vez más.
