El estrés del día de la boda de tener todos los ojos puestos en ti puede conducir a dietas de choque y sesiones de loco entrenamiento. No caigas en los mitos de la dieta y los peligros de la buena forma física. Por supuesto, deseas verte y sentirte lo mejor posible; pero no permitas que eso suceda al precio de perder peso aceleradamente poniendo en riesgo tu salud. Mirar y sentirse bien no sucede de la noche a la mañana. Hay un millón de dietas de moda y trucos para ese reclamo de que puedes perder 20 libras en una semana. Sí, puedes perder algunas libras en unos pocos días, pero esas libras no se mantendrán y no te sentirás tan bien como pensabas. Comienza lentamente y manténte firme en tu viaje hacia una versión de ti; y para el día de tu boda te verá y te sentirás lo mejor posible. Así que Todo sobre los planes de salud pre-matrimonio.
Todo sobre los planes de salud pre-matrimonio: Bajar solo la grasa no es bajar calorias
Reducir la cantidad de grasa es excelente, pero no es la dieta que te ayudará a mantener las libras demás alejadas. Los alimentos bajo en grasas te ayudan a mantener el peso, no a bajar. Por ejemplo, las galletas bajas en grasa, tienen pocas calorías pero no por ello te vas a comer 30 de ellas.
Las calorías siguen siendo calorías; por lo que, aunque la comida no contenga grasa, consumir una gran cantidad de esa cantidad de alimentos no grasos todavía le agrega calorías extra al cuerpo. Lee la etiqueta para que sepas exactamente lo que estás poniendo en tu cuerpo.
Todo sobre los planes de salud pre-matrimonio: No necesitas enloquecer en el gimnasio
Puedes sentir la necesidad de volverte loca con algún entrenamiento un mes antes de la boda. Pasar de cero a cien en la cinta de correr podría no ser el mejor truco. Puedes pasar horas en el gimnasio sudando y sentirte bien; pero no servirá de nada. Esa primera semana puedes sentirte impulsado y listo para gobernar el mundo con tu entrenamiento. Si tu cuerpo no estás acostumbrada a la quemadura, en la semana tres es posible que te aferres a tu cama en lugar de a la elíptica.
Deja que tu entrenamiento crezca con el tiempo. Lentamente comienza a trabajar meses antes de tu boda y notarás que tu cuerpo podrá hacer más y más.
Todo sobre los planes de salud pre-matrimonio: El gluten no es la proteína media
Evadir el gluten es la gran tendencia en la pérdida de peso en este momento. El gluten es una proteína que se encuentra en el centeno, la cebada y el trigo. A menos que seas realmente alérgico al gluten, las cosas no son realmente tan malas. El trigo tiene nutrientes que tu cuerpo anhela.
Todo sobre los planes de salud pre-matrimonio: Jugos para desintoxicación
Las limpiezas suenan como una forma rápida de perder peso; pero no esperes que los efectos duren mucho tiempo. No solo las limpiezas ofrecen una pérdida de peso de corta duración, son duras para tu cuerpo. Imagina tener hambre hasta el punto de la enfermedad y la ira. Solo puedes beber líquidos en la mayoría de las desintoxicantes para que tu cuerpo grite por algo bueno y sólido. Puedes pasar mucho tiempo en el inodoro ya que tu cuerpo se deshace de las toxinas; y tampoco será un momento de diversión. Muchos de los jugos de desintoxicación están llenos de azúcar y carbohidratos. Tu cuerpo necesita proteínas durante este tiempo, así que asegúrate de no permitirte líquidos envasados con azúcar en lugar de cosas que son realmente buenas para tu cuerpo.
