Toda pareja quiere sentirse feliz y segura el día de su boda. Para la mayoría, eso comienza con los componentes básicos de la salud, como el sueño, la nutrición y el ejercicio. Cualesquiera que sean tus objetivos de acondicionamiento físico, una rutina de movimiento saludable y una dieta nutritiva son esenciales para ayudarte a sentirte mejor mental y emocionalmente. Hoy te diremos cómo ponerte en forma para el día de tu boda.
Cómo ponerte en forma para el día de tu boda
Si estás buscando incorporar actividad física y nutrición en la preparación de tu boda, ¡considera estosconsejos útiles sobre cómo ponerte en forma para el día de tu boda!
Empieza temprano
La parte más difícil de una nueva rutina de fitness o salud es simplemente comenzar. Si comienzas temprano, tendrás más tiempo para adaptar tu nueva rutina a tu vida cotidiana y más tiempo para trabajar hacia tus objetivos de acondicionamiento físico antes de la boda.
El efecto de sentirte bien de tus entrenamientos te ayudará a sentirse cómoda a medida que avanzas en tu viaje de planificación. Además, cuanto antes comiences, más preparada estarás para hacer cambios rápidos. Los cambios rápidos son donde muchos terminan lesionados o con dolor. Permítete progresar de manera constante, fortaleciendo y perdiendo peso gradualmente. ¡Esto también hará que sea más fácil mantener tu rutina después de la boda y más allá!
Establece objetivos y recompensas
Antes de comenzar tu nueva rutina de bienestar para bodas, comienza a pensar en qué áreas específicas te gustaría mejorar. Tal vez estés buscando aumentar tu resistencia, mejorar tus habilidades de baile o tonificarte un poco en general.
¿Quieres poder completar una carrera de 5 km, dominar el tango o completar un entrenamiento de brazos de 30 minutos? De cualquier manera, querrás establecer metas alcanzables para que puedas seguir tu progreso. ¡También es una gran excusa para premiarte!
Crear un plan
Hacer tiempo para tus objetivos de salud y estado físico es fundamental para el éxito. Después de reservar la fecha de tu boda y crear la línea de tu boda, comienza a pensar en cómo puedes incorporar una nueva rutina de bienestar en su horario diario.
- ¿Prefieres hacer ejercicio por la mañana o por la noche?
- ¿Deberías unirte a un gimnasio o probar una clase de fitness?
- ¿Qué otras actividades relacionadas con la salud apoyarán mejor tus objetivos?
- ¿Qué tipo de actividades restaurativas te atraen más?
Una vez que hayas considerado todos los detalles esenciales, crea un plan que te permita hacer ejercicio con frecuencia y también crea un espacio para el descanso y la relajación. Debes asegurarte de ser constante sin poner demasiado estrés en tu mente y cuerpo.
Prioriza la nutrición
La comida es medicina. Si hay algo a lo que deberías comprometerte antes del día de tu boda, es comer una dieta nutritiva y de alimentos integrales. Tu dieta, además de la actividad física, puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar tu salud en general.
Hidrátate
¡Probablemente hayas escuchado un millón de veces que necesitas beber mucha agua y eso es por una buena razón! Beber la cantidad diaria recomendada de agua cada puede tener un impacto significativo en tu salud y estado físico en general. Al aumentar tu consumo de agua, disfrutarás de una piel radiante, una temperatura corporal regulada, menos dolores de cabeza, un mejor rendimiento físico y mucho más.
Mantén una botella de agua reutilizable contigo en todo momento para que siempre tengas agua limpia y filtrada a mano. Es mejor beber agua a temperatura ambiente y sorberla a sorbos durante el día, en lugar de beberla a grandes tragos. Si es necesario, configura recordatorios cada hora para que te avisen cuando sea el momento de tomar un sorbo.
No aflojes el sueño
Piensa en el sueño como la última máquina de curación. El sueño es aún más importante que la nutrición o el ejercicio cuando se trata de la salud en general. Dormir bien por la noche puede estimular el sistema inmunológico, mejorar la digestión, regular el estrés y mejorar el estado de ánimo, por nombrar algunos beneficios. No hace falta decir que priorizar tu sueño todas las noches, especialmente en los meses previos a tu boda, es uno de los pasos más impactantes que puedes tomar. ¡Y también se disfruta!
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