Tu boda es un día especial, pero también genera estrés y ansiedad en muchas parejas. Desde las presiones sociales hasta las preocupaciones financieras y el drama familiar, planificar una boda puede ser un momento abrumador. Pero hay formas sobre cómo mantener la paz mental antes de la boda.
A todo lo que sientes, agrega a eso la pandemia del coronavirus COVID-19, y podrías sentirte muy nerviosa y estresada durante lo que se supone que es el momento más increíble de tu vida.
Cómo mantener la paz mental antes de la boda
Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para descubrir cómo mantener la paz mental antes de la boda, por lo que la planificación de la boda puede ser mucho más manejable y ayudarte a prepararte para cualquier bache que puedas encontrar en el camino.
A continuación, algunos imprescindibles consejos sobre cómo mantener la paz mental antes de la boda.
Prioriza lo que es realmente importante
Tu boda debería ser la experiencia más memorable, pero no pierdad de vista lo que es realmente importante: la razón por la que te vas a casar en primer lugar. El día de tu boda es una celebración de tu matrimonio, y es su matrimonio el que durará mucho más.
Tener esto en cuenta te ayudará a conectarte a tierra, especialmente cuando las cosas salgan mal con la planificación.
Cambia el enfoque de ejecutar el día de la boda más perfecto a establecer una relación sólida y un futuro con tu prometido, y no sudarás tanto por las pequeñas cosas.
Tómate el tiempo para descansar y relajarte
Bloquear algo de tiempo para relajarte y desestresarte es tan importante como programar degustaciones de pasteles. Es clave sacar tiempo de tu calendario repleto para hacer cosas que no tienen nada que ver con la boda. Eso puede incluir darte un masaje, almorzar con un amigo o disfrutar de una noche a solas haciendo lo que quieras, como leer, mirar Netflix o comprar en línea. Solo asegúrate de incluir tiempo para descansar y divertirte, ¡lo que sea que te parezca!
No tengas miedo de buscar ayuda
La planificación de la boda es un trabajo duro. Si estás luchando con algo relacionado con tu boda, no tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos, familiares y/o equipo de bodas. Delega las pequeñas tareas que le están ocupando más tiempo del necesario y pide apoyo cuando se trata de las más importantes, como comprar vestidos de novia y visitar lugares.
Quema energía
El ejercicio es un excelente destructor del estrés que hace que tu corazón bombee y aumenten las endorfinas. No solo mejora tu cuerpo, sino también tu salud mental. Adquiere el hábito de programar tu programa de ejercicios al menos un par de veces a la semana.
Consulta con un experto en salud mental
A veces, pedir apoyo puede significar consultar con un experto en salud mental, especialmente si tienes problemas para sobrellevar la situación y/o tiene antecedentes de depresión y ansiedad. Es increíblemente valioso tener un espacio seguro donde puedas expresar y navegar tus sentimientos difíciles con un profesional.
Además, un terapeuta puede ayudarte a crear una estrategia de navegación para tu salud mental que sea solo para ti, para que sepas cómo manejar el estrés durante la planificación, el día de tu boda e incluso más allá.
Practica la gratitud
Se sabe que practicar la gratitud ayuda a mejorar la perspectiva de la vida, ayudando a encontrar claridad y calma incluso en medio de una tormenta. Tómate el tiempo cada noche para escribir al menos tres cosas por las que estás agradecido, ¡incluyéndote a ti misma! Planear una boda no es tarea fácil, y siempre es importante tomarse el tiempo para celebrar y liberarse de vez en cuando.
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Tu boda es una experiencia única y abrumadora, pero tu salud mental no tiene por qué sufrirla. Si sigues los pasos indicados anteriormente y te apoya en tu pareja y tus seres queridos, podrás navegar a las mil maravillas por las difíciles aguas de la planificación de la boda.
