Los meses previos a la boda son indudablemente estresantes. Hay tanto que hacer y tan poco tiempo. Entonces, cuando llega el gran día, tiene sentido que tu nivel de estrés alcance tu punto máximo. Es importante saber cómo mantener la calma el día de tu boda.
Lo sabemos, has trabajado tanto, has esperado tanto, ahora, las cosas tienen que ser perfectas. El día de tu boda debería ser el día más feliz de tu vida. En todo caso, debes sentir que te han quitado un peso de encima.
Cómo mantener la calma el día de tu boda
Por supuesto, todos somos humanos y no todos podemos mantener la calma y continuar, especialmente durante un evento tan importante. La buena noticia es que hay muchas maneras de aliviar el estrés del gran día. Aprende cómo mantener la calma el día de tu boda.
La preparación lo es todo
La reducción del estrés en el día de tu boda comienza con la preparación y las 24 horas antes del gran día son especialmente importantes. Cualquier cosa que puedas hacer para ordenar y/o agilizar el horario de tu boda, debes hacerlo. Por ejemplo, si te estás maquillando, diseña todos los productos que necesitarás y tenlos listos antes de sentarte a maquillarte.
También es una buena idea mantenerse lo más organizado posible. Confirma los planes con todos los vendedores una semana e incluso unos días antes de la boda, y ten a mano tu información de contacto para el día real. Puedes descargar una aplicación de planificación de bodas en tu teléfono con una libreta de direcciones separada para todos los contactos relacionados con la boda para mantenerlos separados de tu guía telefónica habitual.
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Planifica cada detalle
Siempre se recomienda tener un día de horario. Conocer tu plan de acción y qué esperar cada hora aliviará tu ansiedad. Debes poner cada pequeña cosa en tu agenda, no importa cuán pequeña sea. Sí, esto significa hacer un brindis con champán con tus damas de honor antes de cambiarte de vestido.
Además, deja un margen de error. Por ejemplo, si crees que tu cabello y maquillaje tomarán dos horas, márcalo como un evento de tres horas. De esa manera, si alguien llega tarde o algo sale mal, tendrás tiempo suficiente para hacer arreglos alternativos.
Ten una buena noche y duerme
Te sentirás menos estresada si descansas bien, así que acuéstate temprano por la noche y haz algo relajante la noche anterior a tu boda. Evita el alcohol y la cafeína cerca de la noche, ya que pueden interrumpir el sueño.
Mantente alimentada e hidratada
Asegúrate de desayunar, aunque sea ligero, cuando te despiertes la mañana de tu gran día. Además, mantente hidratada y mantén algunos refrigerios ligeros para mantener tu nivel de azúcar en la sangre durante todo el día. Quieres sentirte 100% tanto en mente como en cuerpo.
Ejercítate
Un entrenamiento rápido o incluso una caminata en la mañana del día de tu boda no solo aliviarán su estrés, sino que también te darán un impulso de energía y un impulso de endorfinas. También te dará un momento para resolver todos los pensamientos en tu cabeza. Incluso si eso significa levantarse una hora antes, valdrá la pena incorporar algo de ejercicio a tu agenda.
Preparate para lo peor
Sin abrumarte con los peores escenarios, intenta hacer una lluvia de ideas sobre todo lo que podría salir mal el día de tu boda. Por ejemplo, ¿qué pasa si te rasgas el vestido? ¿Qué pasa si hay tráfico?
Luego, elabora un plan B (y tal vez un plan C) para lo que puedes hacer si lo peor llega a suceder. Nuevamente, esto se remonta a la importancia de estar preparada. Si sabes qué esperar, no te asustarás por la conmoción si realmente sucede y sabrás exactamente qué hacer. Sin mencionar que si las cosas van cuesta abajo, saldrás como una novia total y ganarás muchos puntos extra con tu escuadrón.
Aprende a relajarte
La atención plena es muy importante cuando se trata de situaciones estresantes. Debes reconocer claramente cuándo es necesario entrar en pánico y cuándo no. En la mayoría de los casos, no importa lo que se arruine, no hay razón para actuar como si fuera el fin del mundo.
Puede ser útil tener listo un método de eliminación de estrés. Tal vez pueda ver algunos videos divertidos en YouTube, tener tu helado favorito en espera o simplemente dar una vuelta a la manzana. Los ejercicios de respiración o la meditación también pueden ayudar.
Contrata ayuda
Si sabes que va a estar llena de ansiedad el día de tu boda, no está de más contratar a un coordinador de día. Alternativamente, asigna los deberes a una de tus damas de honor, padrinos de boda o familiares de confianza. Tener a alguien más a cargo de todos los detalles te permite olvidarte de los estresores innecesarios. Ten en cuenta que si te pide ayuda a un amigo o familiar, asegúrate de compensarlo con un regalo extra especial, ya que puede ser un trabajo agitado.
