Cómo luchar contra la depresión post-boda

¿Existe tal cosa como la depresión post-boda?

Es posible que no se den cuenta, pero tú ha sestado pensando en tu boda por un muy largo tiempo. Desde el primer momento en que te pidieron que fueras una niña de las flores o una portadora de anillos, probablemente hayas pensado en cómo te gustaría que fuera tu boda, y por extensión, yu relación. Los pensamientos surgieron al ver a rom-coms cuando eras adolescentes, surgieron a medida que avanzabas en los anuncios de compromiso en Facebook, y ciertamente surgieron el día en que te convertiste en una futura esposa.

Pero ahora, después de años de soñar y muchos meses de planificación incondicional, tu boda se acabó. Se hicieron los brindis, se terminó el baile, se guardó el vestido y te sientes extrañamente triste. ¿No se supone que esto debe ser tu feliz para siempre? Esto no puede ser normal, ¿verdad?

woman touch rainy glass

Si te sientes triste después del día de tu boda, no te preocupes, no estás sola. Lo que sientes se llama “depresión post-boda”. En realidad es bastante común, y hay formas de combatirlo.

¿Que es la depresión post-boda?

Según los psicólogos, la depresión posterior a la boda es un período de tristeza o decepción después del día de la boda de una pareja. Muchas parejas experimentan estos sentimientos, aunque sus razones pueden ser muy diferentes. Para algunos, la emoción de planificar y anticipar la boda fue una gran atracción natural, y cada alta debe venir con una baja. Para otros, la boda tuvo prioridad sobre otros aspectos de su vida (como el trabajo o la escuela), y ahora se enfrentan a muchas situaciones estresantes. Y para otros aún, la vida post nupcial significa despedirse de su sueño de una boda, ¡algo que han mantenido durante la mayor parte de su vida!

Si bien son totalmente normales, ciertamente no son divertidos. Afortunadamente, hay cosas que tú y tu cónyuge pueden hacer para evitar este período de tristeza y realmente disfrutar al comenzar vuestra vida como pareja casada. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a eliminar la depresión post-boda.

woman lying on dried grass nature photography

Tomar descansos mientras planeas

No hay duda de que planear una boda es un esfuerzo colosal. Entre encontrar innumerables vendedores, degustar tartas y menús de catering, y administrar la lista de invitados, ¡es una maravilla que las parejas hagan algo más! Por esta razón, es bastante común que la planificación de bodas tome un año o más, ¡y todavía tiene una tendencia a apoderarse de las vidas de las parejas!

Una vez que termina la boda, esta tarea que abarca todo ya no está presente para los recién casados​​… y eso puede dejar un vacío emocional. Evita esta situación obligándote a alejarte de los planes de la boda. Si lo necesitas, programa un día a la semana en el que no se le permita a nadie hablar sobre la boda. Esto te mantendrá involucrado en relaciones y pasatiempos fuera de la boda, por lo que tendrás otra cosa en la que centrarte después de decir “Sí”.

woman laying down wearing white V-neck top covering eyes

Crear una zona de amortiguamiento

Tradicionalmente, una pareja se apresurará a ir a su luna de miel inmediatamente después de la boda, dejando la mañana siguiente o, a veces, esa misma noche. Si bien este torbellino de emoción parece increíblemente romántico y divertido, puede hacer que te sientas bastante deprimida cuando llegues a casa. Tu mente necesita tiempo para procesar ese hermoso día que acabas de experimentar, y sobrecargarlo con otra actividad podría llevarte a una mayor depresión.

En lugar de tomar tu luna de miel de inmediato, es mejor esperar unas semanas antes de tu escapada romántica. Esto no solo te dará tiempo para procesar tu boda (y establecerse en la vida como un hombre o una mujer casados), sino que también te dará algo que esperar en las próximas semanas o meses. Esto te ayudará a salir de la emocionante etapa de planificación de la boda y pasar a la vida cotidiana sin una gran pérdida de energía.

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