Es la mañana de la boda. Toda la sudoración, las lágrimas, la ansiedad y las horas de planificación finalmente se materializarán hoy. Lo último que tienes en mente es qué comer para el desayuno. ¿Cómo puede alguien comer con todos los nudos estomacales y los nervios asociados con el gran día? Sin mencionar que generalmente hay un vestido de novia para ponerse en unas pocas horas. Por suerte hay una larga lista de alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda.
Aunque es posible que no puedas soportar los alimentos; es inteligente comenzar el día con algo saludable. Un desayuno pequeño lleno de proteínas puede proporcionar el impulso de la energía necesaria para pasar las próximas 24 horas. Habiendo dicho esto, participar en un desayuno completo extendido el día de la boda puede no ser la mejor opción.
Alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda
Huevos
Encabezando nuestra lista está el huevo. Hay muchas maneras de cocinar un huevo: duro, revuelto, escalfado, frito, claras de huevo o tortillas. Las calorías oscilan entre apenas 17-90 calorías (aproximadamente) y pueden aportar hasta 6 gramos de proteína, dependiendo de cómo se preparen estos.
Espinacas
Aunque la espinaca puede no venir inmediatamente a la mente para el desayuno; ni mucho menos como uno de los alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda. Este verde frondoso es versátil y fácil de incorporar a la rutina de la mañana. La espinaca es baja en calorías, con 30% de las calorías provenientes de proteínas. Reemplaza la lechuga con espinaca o agrégala a una tortilla de huevo.
Yogur
El yogur cremoso y suave es un alimento simple para la mañana. Lo mejor es disfrutar del yogur puro. Sin embargo lee los ingredientes; asegúrate de que no haya muchos aditivos. Las marcas de yogur traen la friolera de 18 gramos de proteína por cada 6 oz. Siéntete libre de agregar miel como edulcorante natural o fresas frescas. Una futura novia ya puede tener esta comida a la mano; ya que es genial usarla como sustituto de la mayonesa o la crema agria. Y es uno de los alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda más deliciosos.
Arándanos
Cada blog de salud o dieta de moda respalda los beneficios de los arándanos. Estos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a aumentar los niveles de energía. Bajo en calorías, una taza puede aportar vitamina C y fibra a cualquier comida. Son una adición natural a un desayuno. Por ejemplo, toma un puñado de estos y mézclalos con avena, cereal o panqueques y waffles integrales.
Batidos
Ahora, combina los dos últimos alimentos enumerados y haz un delicioso desayuno smoothie. Conviértelo en uno de los alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda. Un batido puede llenarte sin dejarte rellenita. Los arándanos con yogur, incluso con espinacas, son todas las selecciones saludables para un batido del día de la boda. Confirmealas medidas y los ingredientes para controlar los niveles de azúcar. Las posibilidades de sabores de batidos son infinitas.
Agua de limon
Agrega un poco de sabor y una dosis de energía a un vaso de agua. Se dice que el agua tibia de limón proporciona un impulso adicional, ya que el limón contiene iones negativos. Además, es una gran manera de aumentar la ingesta de agua, que es muy recomendable cuando te prepara para un gran evento. Quién diría que simplemente un limón puede ser uno de los alimentos saludables que te darán energía para el día de tu boda.
Té verde
Un sustituto común para el café, el té verde se conoce como un súper alimento. Alto en antioxidantes, esta bebida también se sabe que disminuye la frecuencia cardíaca. Todos podemos estar de acuerdo en que calmar los nervios es algo que todos necesitan el día de la boda.
¿Tienes hambre ahora? Estas elecciones de alimentos conscientes de la salud te ayudarán a mantener la energía para el gran día. Si el calendario de la boda lo permite, intenta incorporar otros refrigerios saludables durante todo el día; como verduras y frutas. La mayoría de las parejas están demasiado ocupadas o nerviosas para comer; pero si planeas empezar la mañana con un refrigerio lleno de proteínas, llegarás lejos cuando enfrentes el largo día.
